En France, 20% de la population globale souffre d’insomnie, et près de 30% des adultes dorment moins de six heures par jour. Par ce constat de l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance révèle ici une tendance vieille d'une centaine d'année, qui voit notre temps de sommeil quotidien s'éroder, perdant ainsi plus de deux heures en l'espace d'un siècle.
Quels sont les effets qui en découlent sur l’organisme, d’un point de vue physiologique comme psychologique ? Comment expliquer cette baisse conséquente de sommeil ? Comment lutter contre celle-ci ? Quelles seraient les temporalités – soit une activité pratiquée à un moment donné de la journée – à viser dans l’optique d’améliorer la récupération du sommeil de l’usager de manière la plus efficace possible ? Quelles peuvent être les barrières qui entravent cette prise de repos ?
Ces questions dressent un portrait général des champs de réflexion de ce mémoire, qui s’axe avant tout sur les relations qui existent entre le sommeil avec le bien-être et la productivité de chacun au quotidien.